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#惡夢
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科學與新知｜
Sep. 01 2025
這塊美味的乳酪，可能會害你真的作惡夢！
食物對睡眠和夢境所造成的影響，現在才開始有人探討。 說睡前吃乳酪會害人作惡夢的趣談曾廣為流傳，所以在2005年，英國乳酪協會（British Cheese Board）還贊助了這方面的一項研究。 該研究進行了為期一周的實驗，有200位志願者（男性與女性各100名）回報他們在睡前吃了哪一種乳酪，之後又做了怎樣的夢。雖說這項研究（比較像公關而不是科學）從來沒有發表在同儕審閱期刊上，不過細節卻是相當引人入勝：據說斯蒂爾頓乳酪會讓人作詭異的夢，像是有人夢到有一隻吃素的鱷魚想要吃人類小孩。而切達乳酪則是會讓人作跟名人有關的夢。 100年前，美國漫畫家溫瑟．麥凱（Winsor McCay...
科學與新知｜
Apr. 05 2023
褪黑激素是什麼？它會讓人做惡夢嗎？
這類熱門非處方助眠補充劑的劑量可能與標示含量相差甚遠，進而導致副作用。本文告訴你怎麼安全使用它。 多達三分之一的美國成人並未獲得應有的七到八小時睡眠。無論是充滿壓力的頭條新聞持續轟炸、不斷在藍光螢幕上瀏覽，或是熬夜（或通宵）工作，我們的晝夜節律很容易被現代生活擾亂。 為了入睡及持續睡眠，超過600萬名美國成人使用褪黑激素（melatonin）補充劑助眠，這類非處方產品在全美各地的藥局和雜貨店銷售。 許多使用褪黑激素的人都通報副作用，例如做惡夢。導致副作用的原因是什麼？而我們使用的褪黑激素錠劑、液體和噴霧裡有什麼成分？ 褪黑激素與逼真的夢？ 哈佛醫學院的醫學助理教授...
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